İSTANBUL (İGFA) – İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Meltem Batmacı, D vitamini eksikliğini karşılamak için tabibe müracaattan itinasız destek kullanımından kesinlikle kaçınılması gerektiğine dikkat çekti.
“Günlük D vitamini muhtaçlığı yaş, cinsiyet, yaşanan coğrafya, eşlik eden hastalıklar, hamilelik durumu, hatta deri rengine nazaran değişir” diyen Batmacı, günlük doz ölçüsünü kesinlikle doktor belirlemesi gerektiğini, aksi takdirde D vitamini yarar yerine önemli ziyanlar verebileceğini söyledi. “Vücutta D vitaminin fazla olması toksik tesir oluşturarak zehirlenmeye yol açabilir” diyen Batmacı, “D vitamini fazlalığında ayrıyeten kanda kalsiyum ve fosfor seviyesi yükselir, kilo kaybı, sistemsiz kalp atımı, kemiklerde kırık riskinde artış, damarlarda ve dokularda kireçlenme, kalp ve böbrek hasarı görülebilir. Bu nedenle evvel bedendeki seviyesi saptanmalı ve sonrasında tabibin önerdiği uygun doz ve müddette destek edilmelidir” dedi.
Güneş ışığından gereğince ve hakikat halde faydalanmamak, çocukluk devrinde dışarıda oynamak yerine meskende tabletle vakit geçirmek, kapalı alanlarda saatlerce güneşten mahrum kalmak üzere pek çok faktör nedeniyle oluşan D vitamini eksikliği günümüzün kıymetli bir halk sıhhati sorunu olarak kabul edildiğine vurgu yapan Dr. Meltem Batmacı, “Oysa D vitamini sağılığımız üzerinde kritik bir ehemmiyete sahip. En değerli tesirlerinden biri ise kemik kırıklarını azaltarak ve kas gücünü artırarak düşmelerden muhafazası. Yapılan bilimsel araştırmalar; D vitamininin yeni tümör gelişimini (meme, yumurtalık, kolon, prostat ve öteki kanserler) ve var olan tümör büyümesini yavaşlattığını, kalp ve damar hastalıkları ile teneffüs sistemi hastalıkları riskini azalttığını gösteriyor. Damar sertliği ve yüksek tansiyon hastalığında düzenleyici olan D vitamini diyabet ve insülin direncine karşı da değerli rol oynuyor. Enfeksiyonların ve bağışıklık sistemi hastalıklarının tedavisinde tesirli oluyor. Bir araştırmaya nazaran, rastgele bir nedenle olan prematüre mevt riskinde D vitamini sayesinde yüzde 25 oranında azalma saptanmış. Bunların yanı sıra bunama riskinin de azaldığı görülmüş” diye konuştu.
TAKVİYE ŞART
Somon balığı ve sardalya üzere yağlı balıklar, balık yağı, yumurta sarısı, sığır karaciğeri, mandıra eserleri ve tahıllarda daha fazla seviyede D3 vitamini olurken; kimi mantarlarda ve bitkisel kaynaklarda ise (bitkisel kaynaklı sütler, maydanoz, ısırgan otu vb) D2 vitamini bulunuyor.
Gıdaların günlük D vitamini ihtiyacın yalnızca yüzde 10-20’sini karşıladığını belirten İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Meltem Batmacı, “Gıdalar ile gereğince D vitamini almak mümkün değildir. 51-71 yaşları ortasında besin ve destek ile D vitamini alımı 308 IU/gün olarak saptanmıştır. Yalnızca besin ile alınan D vitamini ise 140 IU / gün olarak tespit edilmiştir ki günlük doz ihtiyacı düşünüldüğünde birçok insanın günlük en az gereken dozu bile alamadığı aşikardır. Bu nedenle istikrarlı diyetin yanı sıra D vitamini desteğine de gereksinim vardır” dedi.